Как правильно загорать на солнце?

2018-10-31 0 78 Уход за кожей

Понежиться под лучами ласкового солнышка любят все без исключения. Иногда солнечные лучи кроме приятного тепла оставляют на теле болезненную красноту и ожоги. Чтобы этого не случилось, правильно загорайте на пляже и тогда негативные последствия частых солнечных ванн обойдут вас стороной.

Как правильно загорать на солнце?

Чтобы получить красивый, равномерный бронзовый загар соблюдайте несколько простых правил:

  1. Собираясь на пляж, нанесите на тело солнцезащитный крем. Чем светлее ваша кожа, тем больший защитный фактор, должен иметь крем. Неправильный «слабый» для вашей кожи фактор не обеспечит ей должную защитуфото - девушка под солнцем, и вы все равно рискуете обгореть. Крем не действует мгновенно. Ему нужно немного времени, чтобы впитаться. Если наносить его на пляже, какое-то время кожа будет беззащитна перед ультрафиолетом.
  2. В первые дни отпуска не спешите показываться солнцу. Загорайте в тени. Приходите на пляж с утра или после обеда. Это лучшее время для загара и отдыха у бассейна или у моря.
  3. Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Ежедневно прибавляет по нескольку минут, чтобы кожа привыкла и приобрела равномерный загар.
  4. Наносите крем на всю поверхность тела, а не только на самые уязвимые участки.
  5. Используйте водостойкие средства. Если ваш крем не относится к такой категории, не ленитесь наносить его на тело после каждого купания.
  6. Употребляйте в пищу больше витаминов, бета-каротина, содержащихся в овощах. Они ускоряют процесс продуцирования меланина. Чтобы кожа была красивой, употребляйте орехи, оливковое масло, зелень. Хорошее питание – залог здоровья кожи. Если она здорова, то сможет дольше противостоять солнцу и последствия «сгорания» на солнышке, если таковое вас постигнет, она легче и быстрее.
  7. Пейте больше воды. Собираясь на пляж, обязательно берите с собой бутылку с водой. Пейте ее в течение всего времени пребывания на берегу моря или бассейна.
  8. Не употребляйте алкоголь на пляже. Он вызывает приток крови к коже, способствует потере самоконтроля. Вы забудете, сколько времени провели на солнце и получите ожоги.
  9. Если в ваши планы входит путешествие в жаркие страны, «порепетируйте» встречу с местным палящим солнцем походами в солярий.
  10. За день-два до посещения пляжа сделайте пилинг кожи, используя косметический или домашний скраб. Омертвевшие клетки эпидермиса не дают загару лечь равномерно. Для идеального результата солнечных ванн желательно от них избавиться.

Кому вредно загорать?

Нежиться под солнечными лучами можно далеко не всем.фото - девушка под солнцем

Загар противопоказан при:

  1. фотодерматите и аллергии на солнечные лучи;
  2. приеме препаратов с эффектом фотосенсибилизации;
  3. альбинизме – врожденном отсутствии меланина в клетках кожи;
  4. наличии онкозаболеваний любой локализации;
  5. болезнях груди (мастопатии, онкологии молочной железы);
  6. проблемах с щитовидной железой;
  7. повышении температуры тела;
  8. инфекционных заболеваниях;
  9. ослаблении иммунитета после перенесенных болезней;
  10. малом восстановительном периоде после аппаратных косметологических процедур, омолаживания, пилинга.
  11. Желательно воздержаться от загара:
  12. детям до трехлетнего возраста;
  13. пожилым людям;
  14. беременным;
  15. людям, имеющим большие родимые пятна (дисплатические невусы), которые способны перерождаться в онкологические болезни;
  16. лицам с хроническими неврологическими, эндокринными, сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  17. людям, имеющим любые доброкачественные образования.

Правила красивого загара

Хотите получить красивый загар? Следуйте простым правилам, и приобретете равномерный оттенок бронзы, который долгое время будет напоминать вам об ушедшем лете.

Если вы загораете лежа, старайтесь менять положение тела каждые 5-10 минут. Спать загорая – опасно для кожи и всего организма. Велика вероятность обгореть под палящими лучами и получить солнечный удар. Старайтесь загорать, двигаясь. Пляжный футбол, катание на катамаране, прогулки вдоль пляжа – лучший способ получить равномерный загар без перегрева. Двигаясь, вы разгоняете кровь по организму, насыщаете кожу полезными веществами и влагой изнутри.фото - девушка под солнцем

Используйте солнцезащитный крем всегда, даже если вы уже хорошо загорели и приехали в отпуск после «подготовки» - посещений солярия ваше коже все равно нужна защита. Наносите крем равномерно по всему телу. Не забывайте про стопы, руки. Следите за своим рационом, сделайте его максимально разнообразным и полезным. Принимая душ, пользуйтесь жесткой мочалкой (при условии, что кожа не воспалена и не имеет покраснений), чтобы удалять ороговевшие частицы кожи. Это сделает оттенок кожи равномерным. Вместо мочалки подойдет скраб из молотого кофе и подсолнечного или оливкового масла.

Как получить загар без ожогов?

Чтобы пребывание на солнце доставило удовольствие и обеспечило хороший загар, соблюдайте правила безопасности:

  • Посещайте пляж в вечерние или утренние часы, когда солнечное излучение не такое активное, как в полдень.
  • Наносите на кожу солнцезащитный крем, даже если идете на прогулку, а не поплавать в море.
  • Пейте больше жидкости, принимая солнечные ванны.
  • Загорайте в тени зонта или навеса. Если находитесь на открытом месте, старайтесь двигаться, наденьте головной убор.
  • Если у вас на теле есть крупные родинки, заклейте их пластырем или накройте полотенцем. После купания протирайте тело полотенцем. Капли воды преломляют солнечные лучи, увеличивая их активность и вероятность получения ожога.

Как ускорить (усилить) загар?

Хотите за считанные дни приобрести яркий, стойкий загар? Есть несколько секретов, которые помогут вам в этом:

  1. Наносите защитный крем на все тело.
  2. Сидите в тени зонта или навеса в периоды максимальной активности лучей.
  3. Сядьте поближе к воде. Лучи, отражаемые от водной глади не такие агрессивные, как прямые лучи солнца.
  4. Не забудьте про бронзаторы и специальные масла для загара.
  5. Чаще наносите солнцезащитные средства и активнее двигайтесь.

Кремы для красивого загарафото - девушка под солнцем

Чтобы приобрести красивый загар вашей коже понадобятся помощники: крем, молочко, спреи. Их задача в том, чтобы увлажнять кожу, насыщать ее полезными витаминами. Также эти средства восстанавливают структуру кожи после контакта с ультрафиолетом, снимают красноту, успокаивают ее. Чем светлее ваша кожа, тем более высоким должен быть показатель степени защиты, указанный на тубе средства. Ориентируйтесь на эту характеристику и состав средства, а не на марку производителя.

Масла для красивого загара

Получить равномерный, аппетитный загар вам помогут масла:

  1. жожоба;
  2. грецкого ореха;
  3. зародышей пшеницы;
  4. ши;
  5. авокадо;
  6. иланг-иланга.

Их рекомендуется мешать в равных пропорциях и наносить всякий раз, когда вы собираетесь позагорать у водоема или бассейна. Это защитное средство обеспечит равномерность загара и красивый оттенок. Продлить красоту загорелой кожи поможет масло абрикосовых косточек и облепихи.

Заключение

Чтобы красиво, а главное, безопасно загореть и провести отпуск у моря без ожогов и боли, нужно активно ухаживать за кожей, пить больше воды, сбалансированно питаться. Хорошее самочувствие – залог вашей красоты и здоровья!

Другие новости